Sunshine.no

Timian - Thymus vulgaris 

OM TIMIAN

Timian har vært benyttet i over 7000 år både for sin virkning mot forkjølelsessymptomer, og for sin gode aroma og smak. Timian er en av de eldste krydderurtene vi kjenner. Den er omtalt allerede av de gamle sumererne 5000 år f.Kr. Timianens egenskaper var godt kjent også av de gamle egypterne, og urten ble brukt i balsameringsvæsker. I folketradisjonen har timian vært brukt mot mange plager, men i dag er Timian en av de mest brukte urter ved forkjølelsesplager. Timian benyttes bl.a. i hostesaft på grunn av sin lett slimløsende effekt ved forkjølelse. 

EGENSKAPER/ EFFEKT

Timian har en lett slimløsende virkning ved forkjølelsessymptomer. Timian virker for eksempel godt på den glatte muskulaturen i luftveiene da den øker lett utskillelsen av slim og aktiviteten av flimmerhårene. Denne virkningen forårsakes av den eteriske oljen, som også har negativ effekt på uønskede inntrengere. Hovedvirkestoffet i timian er thymol som gir en kraftig effekt. Japanske forskere har også sett på den antioksidative virkningen av timian. Blant innholdsstoffene i bladene fant de et flavonoid og en annen ekstremt kraftig antioksidant. Begge forbindelsene hadde kraftig evne til å beskytte biologiske systemer mot skadelige frie radikaler og resulterende vevsskader.  

BRUKSOMRÅDE

Brukes ved tett nese og ved andre former for forkjølelsessymptomer. Timian kan benyttes på lik linje eller som et naturlig skånsomt alternativ til nesespray og neseskyllinger. Timian kan også benyttes ved tett nese som skyldes lette allergiplager. Timian anbefales når nesespray har blitt benyttet i 10 dager uten ønsket effekt eller som forebyggende behandling ved gjentatte symptomer på tett nese. 

INTERAKSJONER OG FORSIKTIGHETSREGLER

Timian er en vanlig maturt, men gravide og ammende bør likevel rådføres av lege før bruk på grunn av manglede data. For barn under 3 år anbefales generelt ikke kosttilskudd på grunn av manglende dokumentasjon. Det er ikke angitt noen kontraindikasjoner eller interaksjoner med medisiner ved bruk av timian. Generelt ved inntak av ekstremt store doser over lang tid sammen med legemidler bør lege kontaktes for å utelukke interaksjoner. Lege bør alltid kontaktes for å utelukke bihulebetennelse som bør behandles med antibiotika. Personer som har dårlig hjerte eller høyt blodtrykk bør også kontakte lege før buk. Ved vedvarende symptomer bør lege kontaktes.  

MULIGE BIVIRKNINGER

Generelt sett er timian brukt som ingrediens i mat og er fri for kjente bivirkninger. Det er heller ingen rapporterte bivirkninger av timian ved større doser brukt som krydder, urteekstrakter eller urtete, men relevant dokumentasjon mangler. Den rene eteriske oljen av timian kan derimot irritere både huden og slimhinnene, og kan være problematisk for personer med dårlig hjerte eller høyt blodtrykk. Den rene eteriske oljen Thymol kan ved overdosering føre til overproduksjon i skjoldbruskkjertelen. Doseringen bør derfor ikke overskrides.  

Kildehenvisning: Blumenthal et al. 1998, The Complete German Commission E Monographs, The American Botanical Council, Austin, Texas; Monografi fra EMEA (European Medicines Agency)