Sunshine.no

Loppefrøskall - Psyllium hulls (Ispaghula) 

OM LOPPEFRØSKALL

Loppefrøskall kommer opprinnelig fra India og Iran. I århundrer f. Kr. brukte egypterne psyllium for sin gode virkning mot både løs, treg og hard mage. Psyllium har også i flere tusen år vært benyttet i vesten som et mildt avførende middel, og er i dag et av verdens mest benyttede plantefiber mot hard og treg mage. Psyllium blir i dag benyttet i flere midler mot lettere forstoppelse, og er en av de aller best dokumenterte urtene. Skallet er den mest brukte delen av psylliumplanten. 

EGENSKAPER/ EFFEKT

Loppefrøskall inneholder en god mengde av vannløselige fibrer. Loppefrøskallets fibrer utvides i tarmen når de blir tilført væske. Dette øker muskelsammentrekningene i tarmen, og vannmengden i tarminnholdet øker. Dermed påvirkes tarmens naturlige tømmingsrefleks. Loppefrøskall inneholder også slimstoff som er velgjørende, rensende og regulerende for tarmfunksjonen, og gjør at det er et meget effektivt middel også for de med følsom tarm (barn og eldre). Planten regulerer magefunksjonen både ved løs og hard mage. Effekten er meget vel dokumentert.  

Ved løs mage:Tiden det tar for tarminnholdet å passere gjennom tarmen økes, og væskeopptaket fra tarmen inn i tarmveggen økes. Avføringen mister dermed væske og blir hardere. 

Ved hard mage:Tiden det tar for tarminnholdet å passere gjennom tarmen minskes, og væskeopptaket fra tarmen inn i tarmveggen reduseres. Avføringen mister dermed mindre væske og blir mykere.  

BRUKSOMRÅDER

Kan benyttes som et daglig tilskudd mot hard og treg mage. Brukes både forebyggende og ved akutte tilfeller av lettere forstoppelse. Det kan også hjelpe mot ubehag ved reiser (feriemage). Kan også benyttes under graviditet. 

INTERAKSJONER OG FORSIKTIGHETSREGLER

Det finnes ingen kjente kontraindikasjoner på bruk av psyllium under graviditet eller amming. Det bør imidlertid alltid vises en viss forsiktighet ved bruk av kosttilskudd under graviditet. Ved bruk av Psyllium kan absorbering av medikamenter som blir tatt samtidig bli tregere. Psyllium bør derfor tas 30 min – 1 time etter inntak av medikamenter. Løppefrøskall er ikke vanedannende. Ved vedvarende ubehag, og dersom løs mage vedvarer i mer en 3-4 dager bør lege kontaktes. Ved treg mage er det viktig med rikelig væske. Diabetikere bør ta psyllium kun i samråd med lege. 

MULIGE BIVIRKNINGER

Det er ingen kjente alvorlige bivirkninger ved anbefalt dosering.  

Kildehenvisning: Blumenthal et al. 1998, The Complete German Commission E Monographs, The American Botanical Council, Austin, Texas; Monografi fra EMEA (European Medicines Agency); Monografi fra Medline Plus